As estações do ano e a depressão

Na Europa o Verão é expansivo e o Outono restringido. O Verão é o tempo de excepção e o Outono da volta à normalidade. E se essa quotidianidade não nos agrada é quando se produz esse estado de insatisfação, frustração e falta de ilusão ao que denominamos decaimento no Outono.  Existem diversos factores que afectam à aparição e desenvolvimento deste estado de abatimento, debilidade e apatia. 

Factores climatológicos e biológicos:   

·    Menos tempo de exposição ao sol e portanto menos produção de endorfinas nas pessoas, e menos oxigénio na natureza. 

·      Menos estímulos visuais conjugados ao tipo de vestuário de acordo com a temperatura ambiente. 

·      Menos nível de actividade física e, portanto, menor produção dos harmónios associados ao tom vital e ao estado de ânimo.   

Factores sociais:   

·        Menos tempo disponível para o lazer. 

·        Maior nível de stresse. 

·        Estilo de vida menos expansivo e por tanto menos estímulos sociais.    

À margem dos factores ambientais, climatológicos e biológicos; mas reforçando seu efeito, a maior propensão à depressão e a tendência a um estado de ânimo mais negativo se explica por comparação entre dois períodos consecutivos, mas de dinâmica muito diferente. Passamos do nu ao vestido, do calor ao frio, da luz à escuridão, da diversão à obrigação e da improvisação ao planejamento.Com todas essas mudanças para um estilo de vida menos gratificante não é estranho que nosso estado de ânimo se ressinta e permita a aparição do abatimento e a tristeza próprios desta estação do ano. 

SOLUÇÕES

Em primeiro lugar, é imprescindível localizar as fontes principais da insatisfação ou frustração, isto é, procurar as causas que a originam. Uma vez encontradas e analisadas, deve-se pensar que sempre se pode fazer algo para melhorar nossa realidade. Para isso se devem analisar que coisas são flexíveis à mudança e quais não se podem modificar e aquelas que não se possa, assumi-las. (Isto não tem a ver com mudar de marido, de namorado etc. como umas pacientes engraçadas me perguntaram por causa da irritação que causava os maridinhos contrariando as meninas causa de subida hipertensão transitória ansiosa) Por outro lado, há que permitir pequenas compensações. E, por último, devem-se marcar objectivos alcançáveis que se orientem para um estilo de vida mais gratificante. 

   

 A temida depressão

 No entanto, muitos casos de abatimento outonal são a origem ou bem, o reflexo de uma doença subjacente, a temida depressão. Cerca de 60 por cento das pessoas que padecem de depressão não recebem tratamento, pelo que há um enorme vazio do que se denomina depressão somatizada, ou encoberta. A depressão afecta a mais de dezenas de algumas centenas de milhões de pessoas no mundo e segundo os últimos dados obtidos e publicados no último Congresso Mundial de Psiquiatria, que estive presente ainda que não seja minha área mas que sempre fui um estudioso se calcula que em cerca de 15% da população mundial sofrerá algum episódio depressivo ao longo de sua vida. Inclusive se chegou a afirmar que no ano 2020, a depressão será a primeira causa de incapacidade no mundo desenvolvido. Sorriam porque a vida não é só tragédia e depois 80% do que imaginamos que vai acontecer nunca acontece mesmo. Os pessimistas que pensam que estão sempre no lado dos 20%. Garanto que não; como garanto que o Etna não vai explodir. 

CONSIDERAÇÕES

 O Etna não entrou em erupção, que bom, e para solucionar o grave problema de saúde pública da depressão não do Etna, a psicoterapia se revelou, à margem dos fármacos, como um dos tratamentos mais efectivos para superar a depressão.   Reforça a acção dos fármacos antidepressivos e ajuda a vencer esta doença. Uma variante deste tratamento, que se denomina psicoterapia breve (com uma duração de entre seis e oito semanas), esta no topo desta classe de terapias. Em lugar dos prolongados tratamentos de terapia convencional, ajuda-se os pacientes, à base de muito diálogo, a identificar e resolver os problemas que poderiam estar relacionados com o mal. Aí não me perguntem se tenho tempo para psicoterapia via internet. Não tenho e minha área de especialidade é outra ainda que tivesse sempre praticado umpouco esta área fazendo um doutoramento em neurocirurgia.  

Prof. Doutor Carlo Bourbon Parma

http://depressao.tripod.com/